Até há bem pouco tempo também eu achava que para andar bem o resto do dia tinha de dormir, pelo menos, oito horas seguidas.
Isto é o que se diz e o que nós, muitas vezes achamos, atribuindo à falta de dormir, certo cansaço ao acordar.
Descobri que isso é um mito.
Há dias em que durmo oito, nove e até mais horas seguidas e acordo cansada, com dores de cabeça e com uma sensação de angústia e até de ansiedade, e há outros dias em que durmo pouco e acordo bem disposta, motivada e cheia de energia.
Depois de tentar perceber a razão, consegui identificar o problema.
Quando preparo tudo de véspera, inclusive tomo decisões sobre qualquer assunto que ficou pendente, acordo melhor. Se me deito com algum assunto por resolver, seja ele pessoal ou profissional, o estado de ansiedade, nervosismo ou, por vezes, de uma certa apatia, é notória a partir do momento em que acordo.
Cheguei, assim, à seguinte conclusão. Antes de dormir, devemos fazer uma breve reflexão sobre o que se passou durante o dia, sobre o que correu bem e sobre o que correu menos bem e tentar programar o melhor possível o dia seguinte.
Não é conveniente deitarmos tarde, sobretudo se tivermos de acordar cedo, contudo, se nos deitarmos com a consciência tranquila e com a vida mais ou menos resolvida e organizada, iremos acordar com outro ânimo e mais motivados, mesmo que tenhamos dormido apenas seis horas.
Nada pior do que nos deitarmos e deixarmos para "amanhã" todas as decisões do dia seguinte. Vamos acordar angustiado(a)s e não vamos perceber porquê.
A razão está precisamente no "deixar para amanhã" antes de ir dormir.
Deite-se de consciência tranquila e verá que a noite de sono será mais produtiva.
Reflita nisto e tire as suas próprias conclusões.
Um pouco mais de mim, do meu estilo de vida, da minha forma de ser e estar na vida. Um prolongamento do meu interior. Com alguma formação na área da Nutrição e Dietética, pretendo ajudar as pessoas a alimentarem-se melhor e a perder algum peso em excesso de forma saudável, sem passar fome e sem medicamentos.
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
Publicação em destaque
-
Hoje vamos refletir um pouco sobre como passamos as 24 horas do dia . Sim, todos temos 24 horas por dia, mas nem todos as utilizamos da mes...
-
Querida(o) Leitor(a) Sentes que estagnaste? Sentes que estás a fazer sempre a mesma coisa e que não estás a aprender nada de novo a cada di...
-
Uma das coisas que não mudou na minha vida foi, sem dúvida, o meu gosto pela cozinha. Eu sempre gostei de cozinhar, embora não fosse muito h...
Sem comentários:
Enviar um comentário