Andar a pé...

...traz muitos benefícios para a saúde física e mental.

Eis alguns:

• Combate a insónia e a depressão;
• Se for acompanhada, proporciona contacto social e motivação para a continuação da prática de exercício;
• É económico;
• É bom para o coração;
• É bom para os pulmões;
• É bom para fortalecer os músculos e, sobretudo, é bom para o seu bem-estar;
• Reduz o risco de doenças coronárias e ataque cardíaco;
• Baixa a pressão sanguínea (tensão arterial);
• Baixa o colesterol;
• Reduz a gordura corporal e ajuda a controlar o peso;
• Diminui o risco de cancro do cólon;
• Reduz o risco de diabetes tipo II;
• Melhora a saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
• Aumenta a força, a flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
• Melhora o bem-estar e a qualidade de vida;
• Caminhar é fácil;
• É uma atividade gratuita e adapta-se a qualquer estilo de vida e orçamento;
• Está provado que caminhar melhora auto-estima, alivia sintomas de depressão e ansiedade e melhora o humor.

Convencida? Então, vamos lá caminhar!!!