Rei, príncipe e mendigo...

Pois é!
Já ouviram certamente estas três palavras para se referirem às três refeições diárias principais.
Conhecem o ditado que diz: tome o pequeno almoço como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo?


De forma simples, o que isto quer dizer é que o pequeno almoço deve ser a refeição mais importante, ou seja, reforçada; o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até à noite. O jantar deve ser leve. Durante o sono, o nosso corpo repõe as energias que gastamos durante o dia, além de que o metabolismo fica mais lento.
Além das três refeições , é aconselhável fazer pequenos lanches em certos intervalos do dia com sumos, frutas ou barras de cereais para manter o corpo acordado e saudável.