Continuando um pouco o tema do meu post de ontem - Como não engordar no inverno, vou deixar-vos uma lista de doces/sobremesas/guloseimas que costumamos comer nesta época festiva e as respetivas calorias.
Se não quer engordar nesta época, deve ter em atenção as calorias, mais do que nunca.
Alimento/Peso/Calorias
- Panettone/ 80g / 300
- Rabanadas/ 3 fatias/ 360
- Torrão de alicante/ 50g/ 250
- Bolo de natal ou de nozes /50g (1 fatia)/ 250
- Manjar branco/ 100g/ 220
- Bolo-rei/ 1 fatia/ 390
- Fios de ovos/ 1 colher de sopa/ 68
- Azevias/1 unidade/ 190
- Queijo da serra/ 20g/ 385
- Filhós/1 unidade/ 135
- Sonhos/ 1 unidade/ 190
- Mousse de chocolate/ 1 taça/ 300
- Ferrero Rocher/ 1 unidade/ 72
- Mon chéri/ 1 unidade/ 75
 |
| Bolo-rei |
 |
| Azevias |
 |
| Panetone |
 |
| Rabanadas |
 |
| Filhoses |
Faça as escolhas certas para não se surpreender quando subir para a balança.
Boas festas!
Sem comentários:
Enviar um comentário